FRÅGA OSS.
Jag gillar verkligen min löparkompis, men ibland lufsar vi runt och småsnackar lite väl mycket under träningspassen. Hur får vi in mer kvalitet i träningen?
Bönor och allergi är bara några av alla de saker du kan få veta mer om här.
SVAR: En kompis är framför allt guld värd för motivationen, men du kan också använda kamratskapet för att göra löprundorna effektivare. Om ni båda behöver hjälp att komma ur komfortzonen kan ni sätta upp ett ambitiöst mål som ni kan träna tillsammans mot, t.ex. en viss sträcka eller ett lopp.
Ni kan också utnyttja att ni är två genom att leta upp olika löprundor och därmed variera träningen lite mer. Kom eventuellt överens om att ni ska turas om att planera era löprundor. På så sätt behöver du bara tänka till lite extra varannan gång, eftersom det annars är din kompis som tar täten. På köpet kan du kanske upptäcka nya spännande rundor, som du inte skulle hittat annars. Slutligen är det främst under tuffare pass som intervaller eller tempolöpning, som en kompis verkligen kan bidra till att du tar i lite extra. Genomför alltså lite tuffare intervallpass också ibland.