NYTTIG KOST GER BRA TARMBAKTERIER

Bakterierna i våra tarmar har stor betydelse för vår hälsa. Därför gäller det också att förse sig med så många hälsosamma tarmbakterier som möjligt. Forskare har tittat närmare på kostvanorna hos 1 100 personer och analyserat deras tarmbakterier, och resultatet visade att de som åt mycket nyttig kost, t.ex. grönsaker, nötter, ägg, fisk och skaldjur, hade fler bra tarmbakterier. Samtidigt hade de som brukade äta mycket halvfabrikat, fler av de tarmbakterier som sätts i samband med nedsatt ämnesomsättning, ökad inflammationsrisk och högt blodsocker.