LÖP PÅ OLIKA UNDERLAG

Precis som när det gäller skorna kan underlaget vara en faktor som påverkar skadan. Har du t.ex. problem med benhinneinflammation kan ett mjukt, mer eftergivande underlag vara avlastande. Lider du å andra sidan av instabila knän kommer det mjuka, ojämna underlaget som gör att foten vrider sig för varje steg, belasta dina svaga strukturer ännu mer.

Viktigaste budskapet: Variera gärna det underlag du löper på. Ta reda på om en viss typ av underlag förvärrar din skada och undvik i så fall det.