HÅLL KOLL PÅ GAMLA SKADOR

En tydlig faktor för risken att bli skadad är tidigare skador. Det är också naturligt eftersom vävnaden redan har varit skadad. Om du inte har gjort något aktivt för att stärka den är det stor risk att skadan slås upp igen.

Viktigaste budskapet: Ta lärdom av gamla skador. Ta reda på hur de uppkommit och vilka strukturer i kroppen som är svaga. Stärk dessa med specifika rehabövningar. Och kom ihåg att du behöver fortsätta med rehabträningen även när värken klingat av. Målet är att strukturerna ska bli starkare än de var förut.