3 KONCENTRATION I TERRÄNGEN

Att springa i terrängen är en annorlunda form av intensiv löpupplevelse än att löpa på flacka vägar där du bara kan låta tankarna flyga iväg. När du springer i tuff terräng är du tvungen att hålla fokus och hela tiden läsa av terrängen. I orienteringstävlingar får hjärnträningen en extra dimension, eftersom du samtidigt letar efter en rad olika kontrollpunkter ute i naturen. Koncentrationsförmågan tränas därmed eftersom du både måste läsa karta och välja sträcka. Du tvingas hela tiden tolka kartan och ta snabba beslut om vart du ska och vilken väg som är snabbast.

Bonus: Träning i naturen stimulerar områden i hjärnan som är kopplade till livsglädje och kreativitet.