Hur slipper jag få värk och muskelspänningar framför datorskärmen?

SVAR: Några enkla stretchövningar kan göra underverk om du sitter mycket i en låst arbetsställning. Ställ in mobilen så att den påminner dig en gång i timmen att göra de här övningarna:

Res på dig, håll ned armarna längs sidorna och luta dig växelvis till höger och vänster sida. Gör så tio gånger till varje sida.

Korslägg armarna över bröstkorgen och vrid på dig tio gånger till varje sida.

Böj dig djupt framåt och räta på dig samtidigt som du sträcker upp armarna högt i luften. Upprepa tio gånger.

Gör en djup knäböjning. Försök att komma ända ned med rumpan mot marken, och vila i den positionen i 10–15 sek. Res på dig, skaka på benen och upprepa ett par gånger.