Det där är väl ingen riktig träning ...

Så har jag ofta kommit på mig själv med att tänka när det gäller lugna motionsformer som yoga och promenader. Således är det ofta dem jag väljer bort när jag prioriterar min träningstid.

Det finns också mycket som är positivt med att träna med hög intensitet då man har begränsat med tid. Och jag måste erkänna att jag tränar rätt ofta på det sättet. Kanske lite för ofta periodvis, då mitt mål är att genomföra varje pass i högsta möjliga tempo. Just därför övar jag mig nu på att ge yoga en fast plats i mitt veckoprogram. Men jag försöker också pussla in promenader i mitt fasta träningsschema – i kombination med min löpning.

Den poängen slår vi ett slag för i detta nummer, där vi uppmanar alla ”löpfrälsta” att lägga in gångavsnitt ibland under löprundorna. Det ger inte bara en piggare kropp under veckans övriga löprundor, utan man får också andra hälsoeffekter än de som löpträningen ger.

Och promenader är riktig träning.