Är VO2 max och konditionsvärde samma sak?

Ja, men det behövs en förklaring. Man pratar nämligen både om absolut VO2 max och relativt VO2 max. Absolut VO2 max är den maximala mängd syre du kan ta upp på en minut. Detta värde mäts alltid i milliliter. När man jämför VO2 max-värdet mellan två personer ger det emel

lertid bara mening om man tar med det relativa

VO2 max-värdet. Det är just den siffran som är känd som konditionsvärdet, vilket du kanske känner igen från din träningsklocka.

SÅ RÄKNAR DU UT KONDITIONSVÄRDET

Du beräknar ditt konditionsvärde genom att ta ditt absoluta VO2 max och dividera det med din kroppsvikt. Och just vikten är en viktig faktor. En tung idrottare kan således ha ett skyhögt syreupptag, men eftersom det handlar om en stor och tung kropp blir konditionsvärdet betydligt ”mänskligare”. Vikten har således stor påverkan på konditionsvärdet. Här nedan kan du se tre tänkta exempel på idrottare och deras absoluta resp. relativa VO2 max.