Har VO2 max betydelse för min hälsa?

Ja. Förutom att det har betydelse för hur snabbt och hur långt du kan springa, säger VO2 max också en hel del om din allmänna hälsa. Ett

högt VO2 max innebär starkare hjärta och friskare cirkulationssystem. Därmed minskar risken för blodproppar och hjärtstopp, samtidigt som ditt blodtryck och kolesterolvärde sjunker. Slutligen minskar risken för flera cancerformer, och sannolikheten för att få typ 2-diabetes minimeras om du har ett högt VO2 max.

Det mest exakta sättet att få fram sitt VO2 max på är genom att göra ett maxtest på löpband medan man får sitt syreupptag uppmätt.