Bästa huskurerna mot hosta

Många av oss är snabba att köpa hostmedicin på apoteket trots att hosta för det mesta går över utan någon särskild behandling. I de flesta fall är hosta ett sätt för kroppen att göra sig av med irriterande (damm, pollen eller pälshår) eller infekterande ämnen (virus och bakterier) från luftvägarna.

Det är en mycket effektiv process som oftast slutar av sig själv när jobbet är slutfört. Om du har hosta i samband med förkylning eller halsont kan du behöva stanna hemma (för att inte smitta andra) och låta hostan läka ut av sig själv.

Varning: Om du har feber, ont i bröstet, svårt att andas, hostar upp rosa eller blodfläckigt slem, eller om hostan håller i sig över en vecka utan dessa symptom, ska du uppsöka läkare. Det kan hända att du har lunginflammation, emfysem eller någon annan allvarlig åkomma.

Men om du inte har dessa symptom kan du testa någon av följande huskurer:

Jamison Starbuck är naturläkare och undervisar på University of Montana i Missoula. Hon medverkar i boken The Alternative Advisor: The Complete Guide to Natural Therapies and Alternative Treatments.

Honung, apelsin och citron

Den här blandningen lindrar halsont och hämmar hostreflexen.

Gör så här: Skär tre apelsiner och två citroner (skölj och skrubba dem noga först) i klyftor. Lägg klyftorna (med skalen kvar) i en kastrull och tillsätt drygt 2 dl honung och tillräckligt mycket vatten så att frukten precis täcks. Låt sjuda under lock tills frukten har mjuknat ordentligt (det tar cirka 2 timmar). Ta upp frukten och häll över drycken i glasburk med lock och förvara i kylskåpet. Ta en matsked var tredje timme.

Alternativ: En örthostmedicin som innehåller honung och körsbärsbark, zinktabletter eller rödalmstabletter.

Lökomslag

Det här omslaget lindrar inflammation, som hör ihop med hosta.

Gör så här: Hacka en stor gul lök och stek i vegetabilisk olja tills löken är genomskinlig. Tillsätt 2 msk äppelcidervinäger och en dryg dl majsmjöl. Lägg på lock och låt stå i fem minuter. Ta en ren flanell- eller bomullsduk, cirka 30 x 30 cm, och skölj den i rinnande varmt vatten och vrid ur. Du behöver också en ren, torr trasa eller handduk, en värmeflaska eller värmedyna och någon som hjälper dig.

Ligg ner på mage med kuddar under huvudet och bröstet. Din medhjälpare ska lägga den fuktiga, varma tygbiten på din rygg, över skulderbladen ner till midjan (över lungorna). Sedan ska hen bre ut lökblandningen över den fuktiga tygbiten och täcka över med den torra duken. Överst ska värmeflaskan/ värmedynan ligga.

Om du har hosta kan du genomföra den här kuren 20 minuter på kvällen så sover du gott sedan.

Alternativ: Smörj ryggen eller bröstet med Vicks Vaporub.

Drick vätska

Milt örtte lindrar hosta.

Gör så här: Blanda örter med slemlösande egenskaper. Ta exempelvis lika delar ålandsrot, läkemalva, kungsljus, vild körsbärsbark och anis. Tillsätt 1 matsked örtblandning i 3,5 dl vatten och låt sjuda under lock i 6 minuter. Sila av teet och söta med honung. Drick upp till fyra koppar per dag.

Alternativ: En färdig blandning av några eller alla dessa örter.