Vetenskapens vag till battre halsa
Och andas ...
En avslappnad skara samlades nedanför Eiffeltornet i Paris med anledning av internationella yogadagen den 21 juni 2015. Yoga uppstod i Indien för runt 5 000 år sedan och utövades först av religiösa asketer. Idag är sannolikheten ganska stor att du passerar minst en yogastudio på väg till jobbet och det en gång så skrattretande uttrycket ”nedåtgående hunden” är nu ett självklart begrepp i vårt vokabulär.
De miljontals utövarna menar att yoga ger en mängd olika fördelar: styrka och smidighet, smärtlindring, högre energinivåer och hjälp att komma ner i varv. Men vad säger forskningen? Yoga tycks kunna hjälpa mot depression som beror på sömnlöshet eftersom yogan reglerar melatoninnivåerna i blodet och bidrar till bättre sömnmönster. Dessutom har man sett att ”yogis” har mer grå hjärnsubstans i insulära loben, vilket har ett samband med högre smärttröskel. Magnetröntgenundersökningar har också visat på skillnader i andra delar av hjärnan, vilket kan vara förklaringen till att den grå hjärnsubstansen minskar långsammare.