翻轉老而無用開展樂齡第二春
長壽≠貧病宅 新銀髮族活出「4好」人生
文╱黃漢華攝影╱陳之俊
口比例中超過27％是65歲以上的日本，社會人
中早已出現了一群超高齡偶像人物，讓許多日本人嚮往老了之後，希望跟他們一樣，能持續創 造價值、幫助他人。
今年106歲的醫師日野原重明堪稱是日本家喻戶曉的「高齡國寶」，他不幸在今年7月18日因為呼
吸衰竭在家中過世，是日本當天的重大新聞。回顧他的人生，百歲之後，依然看診、寫書、演講、出國開會，關心病人。
2014年10月，他才過103歲生日，受邀來台北參加國際健診學會活動，數十名日本粉絲特地組團前來，上台表演歌舞，為他加油打氣。「我看來是不是比實際年齡年輕？」當時，他自信滿滿地和聽眾打招呼，聲音洪亮，沒有戴助聽器，不拿枴杖，全程站著演講一小時，拿著光筆解釋演講資料，令台下聽眾感佩不已。
曾任天皇御醫的日野原重明在東京聖路加國際醫院工作超過半世紀，後來擔任榮譽院長，治療癌症末期的病人，可說是世界上執業最久的醫師。
他不斷挑戰自己：70歲不顧遊樂場規定，搭上雲霄飛車，88歲那年，創作音樂劇《葉子佛萊迪》。
邁入90歲大關後，他有更多突破。95歲那年爬長城，同行年輕人都跟不上，98歲，開始寫俳句，還試著在一小時內創作15句，99歲在紐約公演音樂劇，更重拾停了80年的畫筆，104歲出版104俳句的書，寫下一項又一項的新記錄。「長壽是美好的事，」他說。百歲之後，他還有很多事想做。
日野原重明〉主張好生、好老、好病、好死
日野原重明主張「好生、好老、好病、好死」，眼看日本老年人口快速成長，2000年，他那年90歲，籌組「新老人會」，號召75歲以上的日本健康老人參加，積極舉辦各種活動，希望改變「老而無用」「老就要坐輪椅、拿枴杖」的印象。
他著作等身，從1948年開始創作，至今寫了超過250本書，即使百歲之後，仍利用每天坐車的時間、晚上回家後寫作，除了傳授醫學知識，也抒發他百年人生的心得。2001年，還成為日本最高齡的百萬暢銷書作家。
在他看來，才華在每個人的心裡沉睡，如果人生 後半段，還能發現全新的自己，必定會大感意外，而長者不論已經幾歲，不要害怕年老而放棄自己。
2007年，《遠見》曾到東京採訪他，當時96歲的他正在推動祖孫融合運動，到小學為兒童說故事，講述二次大戰的慘狀、日本如何復甦，還有出版社為他出了《95歲的我給10歲的你》繪本童書。日野原外型纖瘦，人們最常問他成為人瑞的方法，他總是回答，每天喝橄欖油，少吃糖，多吃綠花椰菜。
放眼整個日本，像這樣的國寶級銀髮族已有不少。年紀比日野原重明小兩歲的水墨抽象畫家篠田桃紅，就是另一位典範。
篠田桃紅〉人生由我決定不受年齡束縛
2015年，在日本電視台安排下，日野原重明和篠田桃紅一起對談人生智慧，轟動一時。
今年104歲的篠田，名列最受世界尊敬的100個日本人之一，2017年春天才在東京的畫廊舉辦展覽。在偽滿洲國時期大連出生的她，拒絕相親結婚，43歲到紐約習畫，終身不嫁，追尋想要的自由，可說是一位新時代女性。
2016年，篠田出版了《到103歲才知道的事：一個人的人生也快樂》，她在169頁的書中，回顧自己的一生：人生應該由「我」決定，而不應該被外界的「年齡」束縛。
如今，她依然每天早上作畫，憑藉著持續創作，要把心中的意象在畫布上表達出來，證明自己仍舊活著。她對日本媒體表示，雖然她的身體逐漸衰老，但心中總是想著，還能做什麼。
今年94歲的英國文學專家外山滋比谷，則是另一個創作力不斷創高峰的銀髮族。擔任東京御茶水女子大學榮譽教授的他，也是暢銷作家，作品常收錄在中學教科書，作為升學考題。他在1985年出版的《思考的整理學》，用來鍛鍊學生思考，上市32年來，長銷不墜，銷售已突破百萬冊，東京大
學、京都大學學生幾乎人手一本。
他身體硬朗，健檢每一項都得到最高分，在著作《元氣之源，五體散步》表示，長者如果無所事事、生活平淡安靜，會加速老化，應該廣交朋友，多方接收刺激，才有益健康。2017年6月，他再度閉關，專心創作，希望向社會傳遞更多人生智慧，原本同意接受《遠見雜誌》訪談，也因此延後。
阿公阿嬤組天團唱跳秀活力
住在農村鄉下的日本銀髮族，也不甘示弱，展現活力。不少日本社區80、90歲的阿公、阿嬤分別組成社區合唱團，到處表演。其中，來自沖繩縣小浜島的KBG84合唱團，勁歌熱舞的模樣更是從日本紅到全世界。她們綁著紅色頭巾，媲美國民女團AKB48，平均年齡是84歲，目前有40多名團員。
想要成為KBG84正式團員，必須年滿80歲，70幾歲的還算太年輕，只能當「研究生」。目前團員中年紀最大的已經97歲。她們在2015年錄製第一張單曲《Come and Dance小浜島》時，七旬者必須 站著，只有年過八旬者才有位子可坐。這支阿嬤天團到東京開演唱會，參加同樣是高齡藝人、84歲黑柳徹子主持的談話節目《徹子的部屋》，還出版《笑容可以讓花綻放》，2016年底更受邀到新加坡表演，慶祝日、新建交50年。不讓阿嬤專美於前，在高知縣也有五名長者組成男團「爺──POP from高知家ALL STARS」，平均年齡68歲，最年長者超過80歲。這群阿公在MV裡，穿著白西裝、戴著墨鏡、邊唱邊跳，歌頌老年人特有的活力，還期望能活到200歲，作品一公布，立刻引起轟動。
原來高知縣人口大量外移，加上景氣不佳，老年人口已達1／3，高齡化速度在日本40多個地方行政區中排名第二，使得縣府極力扭轉「高齡縣」的負面形象，轉型成「長壽縣」，因此找來五大型男，組成「銀髮版SMAP」，推出勁歌單曲。
這些日本活力新時代老人，活出長壽的樂趣與美好，見證長壽不必然變成貧與病，對此刻的台灣深具啟發。