郭長容
衝浪、飆單車展現鋼鐵精神
這
幾年來，年輕人時興的衝浪，他在20多年前就開始玩，而且是以65歲的高齡站上衝浪板；騎單車這項全民運動，他也是從20多年前開始騎，而且還是騎山路。這位上山下海的運動「老
手」，就是家住宜蘭縣羅東鎮的郭長容。
除了是運動高手，年近90歲的郭長容，還能值通常是年輕人才會做的大夜班，堪稱是全台年紀最大的大夜班店員。宜蘭羅東夜市附近的熱鬧街上，有一家24小時營業的便利商店，郭長容從62歲退休後，就在這裡幫兒子顧店，負責的時 段是從晚上12點到隔天7點的大夜班，一做竟然20多年。雖然已白髮蒼蒼，臉上掛著一副老花眼鏡，但一身黝黑的膚色，厚實的肩膀，爽朗的精神，一眼就可看出是戶外運動的愛好者。
郭長容16歲就到日本飛機製造廠工作，19歲戰爭結束回到台灣。回台後，他登上漁船，曾是負責拿著重達30公斤的鏢槍，跟大魚搏鬥的鏢手，也曾出海捕蝦。在宜蘭外海跑船20多年後， 47歲的他加入長榮海運當水手，一年航行的距離可以繞地球四、五圈。直到62歲那年，兒子要開便利商店，他索性結束跑船的日子，回羅東幫兒子顧店。
歷經40多年的海上漂泊，退休後的郭長容竟又回到海上，但這次是更刺激的衝浪。
65歲學衝浪 冬天也下海
郭長容說，玩衝浪完全是機緣。當時他跟兒子在海邊游泳，朋友揪他們去衝浪，兒子滿口答應，他也覺得新潮，跟著去蜜月灣學衝浪。那年，郭長容65歲。抱著跟兒子去玩的心態「加減學」，沒想到闖出一番名號。郭長容說，學衝浪最困難之處是從浪板上站起來，一開始他採跪姿，熟練後才有辦法在浪來的那一兩秒瞬間站起來。別人是週末才有時間去衝浪，郭長容父子倆是每週衝五天，週末才休息。別人是夏天才玩衝浪，他們是冬天也下海。
花甲之年還跟著學衝浪，難道不擔心老父發生意外嗎？郭長榮的兒子郭昱裕倒認為，因為父親會游泳，衝浪比騎腳踏車還安全，騎腳踏車摔在地上會痛，但衝浪「摔在海裡不會痛嘛！」他 還寓意深遠地說，「60、70歲的人，還能在海裡360度地摔，是很幸福的事。」
因為不怕摔，經過頻繁練習，郭長容半年後學會衝浪，雖然比兒子晚一點學成，但他以實際行動證明衝浪不是年輕小伙子的專利，已經當爺爺的他，也可以
成為帥氣的浪裡白條。郭長容以高齡之姿站上衝浪板，曾獲衝浪壯年組冠軍，引起媒體報導，被譽為「80歲，猶原是一尾活龍」。老而彌堅的形象，更被廣告商相中拍攝保健食品善存的廣告，從此多了一個「善存爺爺」的封號。
愛上單車曾完成環台壯舉
在衝浪一陣子後，朋友送他一部登山自行車，如海上蛟龍的郭長容便開始嘗試騎登山自行車。這回，扎扎實實地摔在山路上，險出人命。帶著父親騎單車的郭昱裕餘悸猶存地回想，剛開始帶父親去 山上騎車，父親有次摔倒不省人事，當時沒有行動電話，心急如焚的他只好把昏迷的父親移到路旁，自己騎腳踏車返家開車欲載父親去醫院，沒想到在回事故現場途中，居然遇到返程的父親，這才卸下心中大石頭。「騎自行車的運動程度比衝浪更全面，」郭長容說，雖然摔車會痛，但如果怕摔就不必騎了。多次摔車讓兒子擔心，甚至要求他放棄，郭長容還是堅持下來，多摔幾次後就學到騎登山車的眉角，得過太平山攻頂亞軍，在2011年以83歲的高齡挑戰自行車環台，完成全長1167公里的環台壯舉。
現在，郭長容全心全力投注騎單車，只要不下雨，每天下午騎40至50公里。每週會跟著蘭陽單車休閒健身會騎車，最長一天騎90公里。「我在蘭單是年紀最大的，第二老的還小我一輪！」郭長容說，他在協會已經成為活躍老化的典範，因為有些騎友看到他騎上山都會說，「他都騎得上去，我們應該也可以。」
郭長容直言，他沒特別追求養生祕訣，「運動就是最好的養生之道，」隨遇而安的他，對老年生活沒有特別打算，但開朗隨和的性格，跟年輕人打成一片，意外讓老後生活精采又刺激。