人生如果少了正念就會錯失這一切

歐普拉與喬．卡巴金（國際冥想老師）深刻對談歐普拉：正念到底屬於科學、藝術還是靈性？

卡巴金：那是一扇大門，能讓你看到人生在世的所有面向。歐普拉：喔，說得真好。「那是一扇大門，能讓你看到生而為人的所有面向。」如果少了正念，就會錯失這一切。

卡巴金：對啊，會錯失很多東西。比方說，如果你某天錯過了孩子的某個眼神，你就是錯過了。隔天錯過了愛人的某個眼神，就是錯過了。錯過了坐在樹下的美景，就是錯過了。把這許多片刻、許多年來錯失的一切加總起來，你可能已經錯過了自己人生中最美的面向。你能怪誰呢？因為自己太忙了？誰不忙呢？是誰明明有得是時間還告訴自己：「我沒時間」？你擁有的只有當下這一刻。趁著自己還活著的時候好好把握吧，因為我們遲早都會走向死亡。所以完美的一刻就是現在。