是什麼核心力量，
讓我們能夠克服惰性、戰勝負面的自己？該如何有效鍛鍊，才能使心中每一個「想要」能夠「達到」？
本書結合兩位作者的專業領域：「心理學」及「運動精神」，並以古今人物及作者自身的生命故事為佐證，歸納出以下五項能夠讓我們「提升心智、達成想要」的核心力量：
專注力＝「我喜歡」
能夠排除不必要的混亂，感受接觸所愛事物時發自內心的喜悅。
恆毅力＝「我想要」
能夠先一步思考放棄目標的遺憾，而能持續堅定在所欲求的事物上。
爆發力＝「我可以做得到」
不管身處大場面或小場面，都能懷抱正在醞釀驚人氣勢的自我相信。
穩定力＝「我不會被打倒」
遭遇挫敗時，能找出方法來安頓自己的憤怒、恐懼與不安。
孤獨力＝「我持續突破自我」
鍛鍊內在被討厭的勇氣，願意在人群中展現出與他人不同的自我獨特本質。