【女人寵自己】今天開始才是真的＿吳淡如
朋友看了我在FB常po健身照片，跟我說：「我和我女兒約好，下個月1號，我們也要開始減肥！」這是15年來我聽她說的第N次減肥。她不很胖，但也不曾瘦過，但是從肌力觀點來看，絕對是個肌少症者。
我笑著回答：「對我來說，明天開始都是假的，今天開始才是真的！」明日復明日，明日何其多？我們人生最忙碌的一天，應該就是那個永遠被指望做些什麼事的「明天」。
有時還蠻怕跟「老」朋友聊天，一些老化的願望不斷被提起，從來沒被實行。比如，有朋友很想要學某種東西，其實也不太難，小如考個吧台咖啡師、品酒師執照，或潛水、跑步之類，他就請教過我，我也認真的把方法告訴他，每一次碰到她，她都重提這個「未竟之志」，重聊一遍，始終沒有執行。悼惜昨天，指望明天，是一個人鈍化象徵。
理財上也常聽到類似的感嘆：「唉呀，2000年我被外派到上海工作，那時候就想要買個房子，可惜沒買成⋯⋯，」老化就是總在追悼已經沉沒的機會成本。
中年人的明天，通常都是藉口。年輕人講夢想，要鼓舞他，中年人若還一事無成，口頭志願再大，當笑話聽就好。
我們通常把不緊急不重要的事情交給今天，把重要但是不緊急的事情交給明天。重要但是不緊急的事情，包括運動、理財、最想去的旅行，學習某些想要學的東西。一天拖過一天。不緊急不重要的事，包括追劇、打手遊、看手機回訊息，某些空虛的小確幸，每天像揮著拍子打蒼蠅一樣，為不做也沒損失的小事忙碌抓狂，不知不覺年華老去。
我們用無數的明天，把自己拖延成今天這個不被自己滿意的自己。
設定目標鼓舞自己，找出前進的動力
很多人對外講信用，但對自己都重承諾。老是對自己內心空虛的靈魂說，明天，明天⋯⋯，一張又一張的空頭支票，並不在意兌現。
今天開始才叫行動力。對我來說，鼓舞自己與犒賞自己是好方法。鼓舞自己，要有目標及行動原則，犒賞自己，讓自己嘗到甜頭，才能一直前進。也許大家上學時受了制式教育影響太深。如果沒有「老師」，就不交功課。其實當自己的老師才能掌握今天。
我開始跑步時，當天買了球鞋就去報到，設定自己每週二至少都要到台大操場報到，計步器完成五公里（不管是跑是走）然後回家，上健身房，自己練怕受傷，那就請教練督促，約好了就不曠課；跑完神戶馬拉松，就請自己吃神戶牛排，給自己一個小奢侈。
我想做的，今天就會起步，今天就開始一點，因為，人到中年，剩下的日子愈來愈少，我不想讓自己變成自己的最大債主，一輩子都辜負。沒有什麼藉口再餵食自己了！ （作者為知名作家及主持人）