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Começar a academia é fácil. Difícil é continuar quando a empolgação dos primeiros dias dá lugar à rotina, quando o espelho ainda não entrega o resultado esperado e aquela disposição toda parece ter ficado na esteira. Não por acaso,...
KLUB EDITORIAL LTDA. ME Av. Nova Cantareira, 5027 Tremembé, São Paulo, SP CEP 02341-002 PUBLISHER, DESIGNER GRÁFICO E DIREÇÃO DE ARTE: Silvio Reschiliani JORNALISTA RESPONSÁVEL E EDITORA: Ieda Maria Cerqueira Registro no Sindicato dos...
Começar treinando todos os dias e com cargas elevadas pode aumentar o risco de cansaço excessivo, dores e até abandono da rotina. “Treinar seis vezes por semana com intensidade máxima logo no início pode levar ao esgotamento. O ideal é...