6招自然美白牙齒

隨年齡增長，牙齒不可避免地開始變黃。由於牙齒外層由牙釉質組成，幾乎為白色，可保護較深的牙齒結構。牙釉質下面是一層叫做牙本質的組織，是黃褐色的。當牙釉質變薄或磨損的時候，牙齒開始變得灰暗。如何自然美白牙齒：

改變飲食習慣，消除染色牙齒的食物，如含有單寧的葡萄酒和茶、咖啡；黑蘇打水和果汁也可以染色。牙醫建議進食後等待30分鐘再刷牙，避免削弱牙釉質。

刷牙後用椰子油、葵花籽油、芝麻油漱口一分鐘，可去除污垢、細菌和食物碎屑。它不能代替常規刷牙或使用牙線，但一些研究表明，可能有助於美白牙齒。

小蘇打刷牙可溫和地擦去牙齒

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表面污漬，可能有助對抗細菌，減少牙菌斑並防止蛀牙。有些人擔心小蘇打過於刺激，但2017年的研究發現它是一種安全的去污漬方法。

使用過氧化氫可助美白牙齒。可嘗試用小蘇打和過氧化氫混合物刷塗一至兩分鐘，每天兩次，持續一周。過氧化氫可能會增加牙齒敏感性，因此不適合長期使用。

木瓜蛋白酶和菠蘿蛋白酶，可能有助於美白牙齒。

保持良好的口腔衛生，定期刷牙和使用牙線可保護牙釉質，防止牙齦腐爛，並去除污漬。每天刷牙至少兩次、使用含氟牙膏、使用牙線清除牙齒間的牙菌斑。避免可能傷害牙齒的天然物如檸檬、橘子、蘋果醋、活性炭。▪

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