參與合唱團 有益長者身心

由於健康保健和醫療技術的進步，現在的人類的壽命愈來愈長，女性壽命平均達到85歲，男性約在82歲左右。然而隨著平均壽命的逐漸增加，個人的孤獨感也跟著增加。根據心理學科的研究，在現代社會中，大多為小家庭制度，過去三代同堂的情況已經非常稀少，而且每個人在經濟上都非常獨立。另外，老年人往往比年輕人因身體狀況而少有活動，於是心情上更加的孤獨和憂鬱。一般來說，孤獨的人可能更容易生病，且未老先衰和早期死亡的風險也增加。為了提高生活品質以及創造健康的社區，迫切需要找到減少老年人孤獨感的方法。舊金山大學心理科學研究人員分別在加州12個高級住宅社區中心， 追蹤60歲以上的成年人，觀察一些能夠提高思維能力和可增強身體健康的活動。結果，在參與近千人的老年人一起工作了三年之後，發現參與合唱團者等，不論能力水平如何，這種定期的活動都有助於參與者的心理健康和情緒改變。另外，研究過程中也測試了參與者的記憶能力、體能協調和身心平衡項目，而且參予者也回答了一系列日常情緒和心理健康的問題。總結後證明，參與合唱團的成員，因為共同努力實現共同的目標而對生命產生新希望，不但心情愉悅，而且對生活也感到前所未有的動力。研究者表示，這些老年人，很驚訝的是在思維技能和身體機能上也有顯著的改善。▪