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比休長假實際
曾出版《無畏無懼：28天改變你的人生》(Be Fearless: Change Your Life in 28 Days)、在紐約曼哈頓執業的心理諮商師艾爾波特(Jonathan Alpert)接受國家廣播公司(NBC)專訪時說，短期休假的形式除了比一般周末多休一日的長周末之外，也可以選擇在應該上班的日子休假幾天，從有益身心福祉的角度來看，這些「迷你型」的休假其實具有龐大的效果，因為休假時並不會遭遇到休長假時會碰到的許多狀況。艾爾波特說，經常有接受輔導的客戶跟他說，對於休假的期望是到越遠的地方旅行越好，而且希望休假時間越久越好，可是這樣的假期光是要抵達目的地，就必須花上整整一天的時間，而且加上旅遊地點較為偏僻，到了當地之後想要查看電子郵箱都成了問題。 他說：「難以避免的是，計畫這種時間漫長的休假，真的頗為費時費力，真正到了休假途中，當事人則是覺得自己很難處於與事隔絕的狀態。」艾爾波特舉例說，休長假就好比大頭覺一口氣睡很久一樣，如果平常上班因為忙碌，一直睡眠不足，總希望周末比較有時間的時候，能夠好好睡一覺，把前幾天不足的睡眠好好補回來。他表示，趁著周末呼呼大睡長時間，雖然一覺醒來會覺得精神飽滿，但這樣的睡眠方式健康效果卻無法與一周當中每天都睡滿8小時助益相提並論。他表示，同樣的道理，一口氣休時間較長的休假，雖然休假期間感覺很不錯，可是愉悅感受卻只能維持短暫，反而是一年當中經常安排