周末補眠？小心變胖

現代人生活忙碌壓力大，平日睡眠不足，以為到周末時「睡到飽」就可以補回來，專家說這個想法是錯誤的。美國博德科羅拉多大學睡眠研究室主任萊特（Kenneth Wright），在最近一期「現代生物學期刊」發表研究，平日睡眠不足的人，即使周末補眠，仍然可能飲食過量而導致體重增加。若平日持續睡眠不足，身體並不會因為周末睡得較久而校正調節血糖能力。

萊特將36名身體健康且家中沒有新生兒的受試男女分成3組，觀察他們十天的睡眠。第一組維持正常睡眠時數，第二組平日每天只睡五 小時；第三組平日每天也只睡五小時，但周末可自由睡到飽，周一時回復五小時睡眠。實驗完畢後，研究人員測量受試者體重及身形，第二及第三組體重及身形均增加，他們在晚餐後吃下肚的零食也比較多，這是因為和饑餓有關的荷爾蒙會受到睡眠不足影響。醫學專家指出，成人每天應至少睡足七小時，兒童則需更久，以維持健康。

美國最新研究發現，平日睡眠不足，仰賴周末補眠的民眾，仍然會吃得更多且因此發胖。圖為示意照。（路透）