修復缺損良方

如果以每天睡八小時計算，人的一生有三分之一時間在睡眠中度過。若睡眠不足六小時，則會縮短壽命。若五天不睡覺，可能會死亡。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5-3倍。睡眠不好直接影響人們的日常工作與生活。除此之外，睡眠對於女性健康更為重要，睡眠質量不好會讓女性内分泌失調等，出現各種不適症狀。在睡眠期中，無論人和動物都對外界沒有抵抗能力，是掠食者的最好下手時機，既是如此，為何還要冒著危險睡眠呢？最近在「天然交流雜誌」上發表的研究論文，報告了新發現。這項研究中，對象為與人類有驚人70%相似的基因和腦神經元的斑馬魚。 利用3D延遲成像和高分辨率技術，來觀察腦細胞核的DNA和蛋白質之間的互動關係。原來所有人或動物神經元的細胞核中包含大部分的遺傳基因，在睡眠期間，當細胞核因環境壓力受到傷損，所帶動的DNA信息也會受到影響，就會導致器官或組織老化，發生疾病。在一天24小時中，只有在睡眠期間神經元有機會從白天累積下來的壓力中恢復，開始修復細胞核中遭受的任何損傷和病態。難怪根據醫學研究，提出：睡眠可以增強免疫系統，防止糖尿病等代謝疾病，能夠改變心血管健康，延遲老人痴呆症發生等種種好處。所以有句話說「藥補不如食補，食補不如覺補」。▪