5種精油

幾年前，我在英國參加一項芳療藥理學研討會時，身旁的英國芳療師告訴我，英國政府給付保險費用，讓失智的老人每周接受一次芳香療法，她說剛開始時，這些病人幾乎對於各種精油香味及植物都沒有什麼回應，但經過一、二個月，老人家可以用表情或言語表達自己喜歡哪些香味，自己討厭哪些香味，再隔一段時間，甚至有老人家會詢問這是什麼植物？令她十分驚訝。針對失智症，我曾閱讀相關相關文獻，發現芳香療法利用植物揮發的精油促進人體生理及心理健康，在失智症的芳療研究中，以直接嗅聞的方式效果最佳，將精油直接滴入嗅聞棒中，每次嗅聞數分鐘，一天至少嗅聞三至五次。根據研究，有五種芳香精油對於失薰衣草可以安撫及平衡強烈的情緒，是一種天然的抗憂鬱劑，尤其用於失眠效果十分顯著。失眠者可以在手心滴上二滴薰衣草精油，點在胸前、太陽穴及手腕，大約20分鐘就有睡意。一項對經常值夜班的工作人員研究也發現，在上班前讓他們嗅聞薰衣草精油薰香30分鐘(30滴與20 ml熱水混合)，夜間上工時及值完夜班後，其可體松(一種壓力荷爾蒙)的濃度會下降25%，表示焦慮的情形較低，血壓也較穩定。但未使用薰衣草精油者，從開始上工時可體松就比較高，下班後也比未使用者高23%。尤其有高血壓的失智者可以優先將薰衣草當做首選精油，我曾進行測試，將數滴薰衣草精滴於胸口及太陽穴，20分鐘後，血壓會下降10毫米汞柱。

善用精油可以減少失智。(本報資料照片)

真正薰衣草。(取材自neseed.com)