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改善生活 延緩白髮出現
現變化，也可能產生大量自由基，使得毛囊的健康受損，進而造成毛囊退化，出現白髮。避免壞習慣及危險因子。鄭椿昱說，也許可以讓灰白髮晚一點來臨。也有許多患者會詢問「壓力」是否為白髮的來源之一，他表示，可能是誘發因子，但難以畫上等號。春秋時代吳國軍事家伍子胥憂國憂民「一夜白髮」故事流傳至今，短短一個晚上整頭白髮，鄭椿昱說，這是不可能的，已經長出來的黑髮不可能瞬間由黑轉白，造成白髮的原因是毛囊黑色素幹細胞凋零所致，除非原本的黑髮一夜掉光，毛囊全損壞後，又瞬間長出一樣長度的白髮。
適度染髮 注意過敏反應
面對灰白交錯的髮色，到底該不該染髮？紀景琪說，民眾對於染髮多會有「易致癌」的迷思，事實上從2007年起，台灣跟進歐盟的腳步，禁止22種致癌成分使用於化粧品中，如2,4-二氨基二苯胺、2-甲氧甲基-p-氨基苯酚等。染髮的風險多為染劑中的物質，是否會使民眾出現過敏反應。台灣衛福部食藥署建議一年染髮不超過四次，他說，該次數僅是參考，只要沒有過敏反應，任何事都是「適度」就好，任何事過度都對人體不好。避免染髮過敏，衛福部食藥署建
議在染髮前，要堅守五大步驟：
1.染前選：選購有衛生署許可字
號及完整標示的染髮產品。
2.髮健康：確認頭髮周圍的皮膚
及頭皮是否健康，有傷口時千萬不要染髮。
3.要看明：要看清楚染髮產品使
用方法及注意事項，以確保使用安全。
4.安全染：正確安全使用染髮產
品，不得以洗髮方式進行染髮。
5.全注意：全心注意染後皮膚狀
況，每次染髮須間隔三個月以上。坊間流傳多吃黑芝麻、何首烏等，充滿黑色的食物就能「吃黑補黑」。鄭椿昱說，醫學研究上，完全沒有任何實證可以證明吃黑能補黑，不過，吃一些含有維他命E的食物，也許是有機會可以延緩毛囊退化的機會，維他命E有抗氧化的作用，雖然沒有實證，但他推測應該
是有效的。