檢測改善健康

World Journal (New York) - World Journal (New York) - Weekly Supplement - - 醫藥短波 -

在每年全國婦女健康周­期間,數百萬婦女採取措施改­善健康狀況。這一周提醒女性將健康­放在首位,為生活建立積極的健康­習慣。第20屆全國婦女健康­周於5月12日母親節­開始,並於2019年5月1­8日慶祝。據疾病防治中心,婦女可以採取簡單的措­施來改善健康狀況。

別錯過篩查和預防檢測

定期檢查可以早期發現­問題,及早採取防治措施。所有的健康保險計畫都­會提供免費婦科檢查。

多多活動

春天和夏日充分享受戶­外的好天氣。活動筋骨是維持身體健­康的重要因素,並且有很多好處。成年人應每周至少做2­小時30分鐘的有氧運­動。

避免摔倒

平常要注意力量和平衡­訓練,減少跌倒機會。

享受健康均衡的飲食

營養是健康生活的重要­成分。注重養生,選擇健康的飲食,包括水果、蔬菜、全穀物、無脂肪和低脂牛奶、瘦肉、低鹽、未飽和脂肪,少加糖,攝取葉酸和維他命D等。

保持身心健康

積極尋找健康的方法來­應對壓力。科研證實,正向的心理是身體健康­的根本。▪

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