檢測改善健康

在每年全國婦女健康周期間，數百萬婦女採取措施改善健康狀況。這一周提醒女性將健康放在首位，為生活建立積極的健康習慣。第20屆全國婦女健康周於5月12日母親節開始，並於2019年5月18日慶祝。據疾病防治中心，婦女可以採取簡單的措施來改善健康狀況。

別錯過篩查和預防檢測

定期檢查可以早期發現問題，及早採取防治措施。所有的健康保險計畫都會提供免費婦科檢查。

多多活動

春天和夏日充分享受戶外的好天氣。活動筋骨是維持身體健康的重要因素，並且有很多好處。成年人應每周至少做2小時30分鐘的有氧運動。

避免摔倒

平常要注意力量和平衡訓練，減少跌倒機會。

享受健康均衡的飲食

營養是健康生活的重要成分。注重養生，選擇健康的飲食，包括水果、蔬菜、全穀物、無脂肪和低脂牛奶、瘦肉、低鹽、未飽和脂肪，少加糖，攝取葉酸和維他命D等。

保持身心健康

積極尋找健康的方法來應對壓力。科研證實，正向的心理是身體健康的根本。▪