夜貓子易早死？

專家：沒這麼簡單

夜貓子真的會早死嗎？隨便在網路搜尋都可看到不少相關報導，包括「長期晚睡，等於自殺！」、「你熬的不是夜，是命！」去年春季，一項研究引發網路熱烈討論，許多文章以轟動的標題轉述報導，稱沒有傳統睡眠時間表的人會早死。雖然這並非該篇研究和研究人員的結論，但畢竟科學界用字晦澀難懂，網友未必真的在意真相為何。

這篇研究最初於4月11日刊登在《國際時間生物學》（Chronobiology International）期刊，該研究調查實驗參與者的「時型」（chronotype），即區分一個人傾向在特定時段睡眠的方式。這份研究追蹤逾43萬名38到73歲的人長達六年半的時間，並分析英國國民健康服務署（NHS）和蘇格蘭國民健康服務署中央註冊局（NHS Central Register ）的數據，以了解晚睡是否對健康有負面影響，如果有，又會有哪些影響。

睡少與死亡 確有共病症

研究人員利用不同鳥類將近50萬名實驗參與者分成四組：絕對雲雀（雲雀會隨太陽東升早起）、絕對貓頭鷹（這群人通常會等到太陽探出頭才睡）、中度雲雀和中度貓頭鷹。研究人員表示，研究發現令人憂心。研究期間有超過1萬名受試者離世，其中絕大部分為自然死因。該研究並未真的尋求缺乏睡眠與死亡的關聯，而是了解兩者的「共病症」，即一個人出現兩種以上的病狀的情況，例如心理或神經失調、糖尿病等。作息愈接近夜貓子，共病症變得愈常見並增加早死風險。雖然許多文章為了吸睛把「晚睡族會早死」當成標題，但真實情況卻複雜得多。晚睡族的作息不似傳統的人一樣日出而作、日落而息，顯然這會帶來嚴重健康風險。幾乎每篇有關時型的研究都談到令人堪憂的發現。

早鳥的世界 對夜貓很傷

不過美國西北大學芬堡醫學院副教授、該篇《國際時間生物學》期刊研究的主要作者克莉絲汀‧努森（Kristen Knutson）警告別以簡單相關就歸納結論。她告訴《洛杉磯時報》（The Los Angeles Times） ，晚睡者的健康風險源於他們試圖生存在早起者的世界中，他們熬夜並在白天積下睡眠債，造成生理時鐘與工作等活動的時間不一致。努森在研究中指出許多可能增加健康風險的行為，多數與飲食和運動有關。雖然現在有的健身房24小時營業，但實際上幾乎沒聽過開在深夜時段或通宵的體育課。對在大眾睡覺時間還醒著的夜貓族而言，他們要外出覓食通常僅有速食和廉價小餐館可選擇。

傳統認為夜貓族是懶散、醉生夢死的人，這些人往往流連酒吧、妓院和監獄，時至今日則不然。圖為民眾在西雅圖運動酒吧看足球。(美聯社)