改善健康

戶看到綠色草木，恢復的比那些盯著都市建築物的患者更快。最近在國際生物學雜誌上發表的一項由義大利研究人員的報導，綜合了近1000篇文章認為森林浴特別能夠減壓，無論是在森林中停留、休息、觀看還是步行，都能使皮質純的分泌降低。其實，皮質醇是一種內固醇激素，在壓力大的時候分泌量多，會讓人心率加速、血壓增高、心情鬱悶暴躁和胸部緊悶不適等狀況。另外，還有心理科學報導一種「森林浴的預期效果」。原來自願者在被告知將要參加森林浴研究時，心情已經開始改變，血液中皮脂醇水平就已經開始下降，發生了預期的安慰劑效應。▪