醫師:易復胖

World Journal (New York) - World Journal (New York) - Weekly Supplement - - 醫藥 -

的變化,也就是醫學上稱的「溜溜球效應」,蕭敦仁強調,體重控制是長期戰,減肥沒有速成班,必須循規蹈舉從運動及­飲食習慣調整。營養師夏子雯也提醒,「運動」對降體脂的重要性。因單靠調整飲食,僅減少攝入脂肪量,一旦攝取量超過身體所­需,仍會堆積體內。但不可否認,調整飲食對體脂肪高者­也同樣重要,蕭敦仁認為,若希望有效維持好身材,首要任務應是和營養師­討論出適合自己的飲食­模式,訂製體重控制計畫則以­飲食控制與運動控制7­比3為標準,但體態過胖者,應將控制核心更加偏向「飲食」;體態標準者,則可以運動控制為主。

Newspapers in Chinese (Traditional)

Newspapers from USA

© PressReader. All rights reserved.