醫師：易復胖

的變化，也就是醫學上稱的「溜溜球效應」，蕭敦仁強調，體重控制是長期戰，減肥沒有速成班，必須循規蹈舉從運動及飲食習慣調整。營養師夏子雯也提醒，「運動」對降體脂的重要性。因單靠調整飲食，僅減少攝入脂肪量，一旦攝取量超過身體所需，仍會堆積體內。但不可否認，調整飲食對體脂肪高者也同樣重要，蕭敦仁認為，若希望有效維持好身材，首要任務應是和營養師討論出適合自己的飲食模式，訂製體重控制計畫則以飲食控制與運動控制7比3為標準，但體態過胖者，應將控制核心更加偏向「飲食」；體態標準者，則可以運動控制為主。