睡過多過少

睡眠不足，想來可知能夠引起多種身體健康問題。只是對於心血管健康來說，睡眠過多和過少都容易促使心臟病發作。美國心臟病學會期刊最近發表，美國和英國科學家共同合作分析了46萬名年齡40-69歲英國人的睡眠習慣和七年的醫療紀錄。結果發現，睡眠少於五小時的男性患者，充血性心力衰竭的可能性高出58%。例如，每晚睡五個小時的人，第一次心臟病發作的風險比睡七至八個小時的人高出52%。這是因沒長時間深度休息，某些化學物質被激活，使身體不能長時間降低心率和血壓。隨時間推移，可能導致白天血壓升高，心血管問題可能性增加。根據美國有線電視新聞網報導