運動+健康吃

天20分鐘的運動，使許多失智症的患者可以逐步區分車子的品牌、型號和顏色。另一研究表明，僅僅10分鐘的劇烈性運動，可以增加大腦決策和解決問題的能力。表示在需要認知較高的挑戰，如考試或者面試之前，可以通過快速的步行來提高成功機率，除此之外若是每天練習25分鐘的瑜伽或者正念冥想也有異曲同工之效。此以，食物中應該包括蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果、種子和橄欖油。另外值得一提的是，印度是老人失智症最少的國家，僅佔美國患者的四分之一。據世界衛生組織，認為咖哩中的薑黃素具有抗氧化和抗癌症的作用，能夠提升人的記憶力。▪