多吃彩色菜

根據美國癌症協會預測，2020年美國可能會有100萬新的結腸癌和50萬新的直腸癌病例。這類型癌症在年紀大族群中相當普遍，可是數據顯示，年輕人的大腸癌新病例也正在增加，美國癌症協會建議，到45歲就應該開始做大腸癌篩查。大腸癌風險因素最重要的是遺傳因子，就是腸癌前息肉的家族病史。幾乎結腸癌或直腸癌病患中，三分之二都有家庭成員患有同樣的病。除了提早做篩檢之外，還要特別注意飲食。根據世界衛生組織調查，若是每天增加食用100克肉類，那麼得結腸和直腸癌的風險就增加12%到17%。這些肉類包括牛肉、羊肉、豬肉等。