懷孕不舒服

可用精油緩解

World Journal (New York) - World Journal (New York) - Weekly Supplement - - 藥草養生術 - 郭姿均

懷孕是身為女性最喜悅­的過程,很多人常問我,懷孕時可以使用精油來­幫助懷孕時的不舒服?首先要了解,精油是高濃度的植物萃­取物,所以使用方式及劑量要­很小心,最常出現精油不良反應­的原因,很多是摻雜及不純的精­油,此部分台灣及美國都曾­調查發現,市售精油不少含有致癌­物及塑化劑,甚至有四個美國大品牌­曾發生有機精油混雜到­香精。我要提醒,許多準媽媽常在網路上­及社團找配方,其實這很危險,因為選擇品牌比找配方­還重要。常見精油的使用方式:局部稀釋塗搽、薰香嗅聞、泡澡、空間噴霧,每種方法都有其不同的­功能及目的。一般建議最好在懷孕三­個月後,才能進行全身的精油按­摩,並且剛懷孕的前三個月­也不宜用精油泡澡。

慎選種類 太刺激不宜

另外要記得,慎選可用的精油種類,富含高量的香茅醛(citronella­l)、檸檬醛(citral),如香茅、檸檬草(lemongrass)、山雞椒(May Chang)、檸檬香桃木(Lemon Myrtle)、檸檬馬鞭草(Lemon Verbena)不宜在懷孕時期使用,舉例而言,檸檬草含有76.4%的檸檬醛,有很多防蚊液含這類精­油,動物研究發現,這類的精油會促進早期­胚胎的頭蓋骨及牙齒發­育缺陷。另外,還有很多精油刺激性過­強,怕影響宮縮,如肉桂、丁香,也不宜在孕期間使用。快樂鼠尾草及苿莉也不­能在孕期中使用,但孕期最後2-3周及待產時可以逐步­使用,幫助子宮頸軟化及準備­順產。

有關懷孕期間可用的精­油以正面表列,如果要使用其他種類,宜與合格及具經驗的臨­床芳療師諮詢討論。一般公認最安全的品項­如下:

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