善用護具

解決膝痛問題

●膝蓋會痛、腳踝會痛而覺得不安的人，如果市售的護具用來舒服，也可以在走路時使用。覺得「今天好像不太會痛」時再拿掉就好。

護具增加固定力。

何謂「固定力」？話說回來，雖然膝蓋是關節，但其實就像是「橡皮筋一樣的肌肉」、「像繩子一樣的韌帶」，內含於關節包裡，一邊承受著「內側壓力」，一邊試圖維持身體穩定。內側壓力就像腳踏車的輪胎一樣。也就是說，膝蓋不是我們想像的那麼緊實的關節。年輕的時候，即使跳箱時用單腳起跳，或是從有點高的地方往下跳都很輕鬆，因為強健的肌肉和柔軟的韌帶都在保護著我們。