睡多睡差 都容易中風

中風是全世界以及美國的主要死亡和殘疾原因之一。據估計全球每年有1500萬人中風，其中有600萬人因此而喪生，還有500萬人因此而帶上殘疾終老一生。世界衛生組織的數據，調查了2萬1000名失眠症的患者，與對照組6萬4000位年齡和性別類似的人，結果發現失眠症患者在以後的四年中發生中風的機率增加了54%。傳統醫學上來說，中風的因素很多，範圍包括從生活方式、吸菸、喝酒到影響健康的疾病，例如糖尿病、膽固醇、高血壓等等。最近卻發現，睡眠時間長短以及質量是另一個潛在的危險因素。近日發表在《神經病學雜誌》的一項研究認為，長睡者、午睡者比

一般人得到中風的機率增加85%。這項研究的對象為平均年齡62歲左右的3萬1750人，全是沒有中風病史或其他嚴重問題的健康人，而且臨床上對每位參與者平均隨訪了6年。研究小組發現，參與者中有8%習慣於90分鐘以上的午睡，另有20%每晚至少睡9個小時。在參與期間一共有1557次中風，每晚睡9個小時以上的人比每晚只睡7到8小時者的中風機率高出23%。若是每天睡眠時間超過9小時，且午睡時間超過90分鐘的人，比一般人中風機率高出85%。而且，睡眠質量也有影響，質量較差的人比睡眠質量好的人，中風的可能性高29%。□