Pourquoi ne faut-il pas se fier qu’à ces calculs?

Puisque le poids qui s’affiche sur la balance n’est pas forcément un bon indicateur de notre santé physique, on peut conclure que le calcul des besoins énergétiques n’est pas infaillible. Plusieurs facteurs sont exclus, notamment le type de silhouette. En effet, une personne peut être faite lourde, mais afficher un faible taux de gras et être en excellente santé. En d’autres mots, elle peut avoir un IMC entre 25 et 30 en raison de son ossature et malgré cela, ne pas avoir de surplus de poids. De même, plusieurs personnes de poids identique peuvent afficher une silhouette complètement différente, tantôt menue, tantôt ronde. Ainsi, on devrait plutôt se fier à notre indice de masse adipeuse (pour la femme, le taux de gras devrait représenter de 23 à 33 % de la masse totale) ainsi qu’à notre tour de taille, qui devrait être inférieur à 88 cm pour la femme. Retenez aussi que l’important, ce n’est pas le poids affiché sur la balance, mais plutôt comment on se sent dans sa silhouette. Voici un aperçu de trois différents morphotypes.