Allez hop, on commence l’entraînement!

Que vous commenciez tout juste l’entraînement ou que vous poursuiviez votre démarche, Maryline Provost, kinésiologue, vous propose de nouveaux exercices accessibles à tous pour assurer votre progression!

Visionnez nos vidéos explicatives des exercices de chacun des circuits au www.pratico-pratiques.com/ circuit1hiver2018 et au www.pratico-pratiques.com/ circuit2hiver2018.

Ce programme d’entraînement comprend deux circuits à réaliser en alternance chaque semaine. Le premier circuit propose un total de six exercices de 45 secondes chacun à effectuer l’un à la suite de l’autre, en prévoyant 15 secondes de pause entre chaque exercice. Les trois premiers exercices sont de type cardiovasculaire. Pour les trois derniers exercices, vous devrez choisir une partie du corps à travailler parmi trois catégories (jambes et cuisses, abdominaux ou haut du corps). Le deuxième circuit, quant à lui, comprend six exercices cardiovasculaires et axés sur les abdominaux à effectuer l’un après l’autre. Dans les deux circuits, presque tous les exercices se déclinent en trois niveaux (débutant, intermédiaire et avancé) à choisir selon votre capacité et votre progression.