Plaisir au Menu avec Caty

Salade fraîcheur aux crevettes

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PRÉPARATIO­N 15 MINUTES

• 150 g (1⁄3 de lb) de pois mange-tout

• 8 radis • 1 petit oignon rouge

• 3 ½ poivrons de couleurs variées

• 250 g (416 ml) de crevettes nordiques

• 60 ml (¼ de tasse) de feuilles de coriandre

• 125 ml (½ tasse) de feuilles de menthe

• 60 ml (¼ de tasse) de graines de chanvre crues décortiqué­es

• Sel et poivre au goût

POUR LA VINAIGRETT­E :

• 60 ml (¼ de tasse) de jus d’orange

• 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive

• 30 ml (2 c. à soupe) de coriandre hachée

• 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable

• 5 ml (1 c. à thé) d’ail haché

• Sel et poivre au goût

1. Dans un saladier, fouetter les ingrédient­s de la vinaigrett­e.

2. Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les pois mangetout 1 minute. Rincer sous l’eau très froide. Égoutter.

3. Couper les radis et l’oignon rouge en fines rondelles. Émincer les poivrons.

4. Déposer tous les ingrédient­s dans le saladier et remuer. QUANTITÉ

4 PORTIONS

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QUANTITÉ : 1 portion
60 calories et 5 g de protéines
1 petit fromage à pâte demi-ferme (de type Babybel) QUANTITÉ : 1 portion 60 calories et 5 g de protéines
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