Méditation Et MINDFULNESS

L’une des différences principales entre la méditation classique, celle que l’on peut faire remonter aux enseignements bouddhistes d’il y a environ 2 600 ans, et la médiation pratiquée aujourd’hui en Occident (aussi appelée pleine conscience ou Mindfulness), est la place qu’occupe le jugement. La méditation classique marque certaines pensées comme « non-vertueuses » et demande de les abandonner. Tandis que lorsqu’on pratique la pleine conscience « laïque », on reconnaît que la nature de l’expérience est notre propre esprit. Pour cette raison, on ne peut la qualifier ni de bonne ni de mauvaise. « La pleine conscience ne signifie pas être assis dans la position du lotus et faire semblant d’être une statue du British Museum. Cela signifie vivre notre propre vie comme une expérience importante, à chaque instant » souligne Jon Kabat-zinn, créateur de la MBSR (voir aussi p. 58).