le choix de votre assise

• Les bancs de méditation vous permettent de vous asseoir dans une position agenouillée, détendue, tout en restant droit.

• Le coussin rectangulaire, ou gomden, est utile pour vous asseoir jambes croisées. On trouve différents hauteurs et niveaux de fermeté.

• Le coussin rond, ou zafu, permet de s’asseoir jambes croisées tout en ayant les hanches plus hautes que les genoux. Pour une assise sur les genoux, on peut placer le zafu sous le bassin.