Gardez les fessiers centrés

Si votre siège n’est pas confortable, le reste du corps sera probablement tendu, ce qui rend la méditation difficile. Gardez les fessiers sur le centre du coussin ou de la chaise. Au moment où vous vous asseyez, oscillez d’avant en arrière sur vos ischions afin de vous détendre et trouver une base stable.

De là, le reste de la posture se mettra facilement en place d’elle-même.