Je suis Jaloux/se

transformez ce sentiment en épanouissement de votre potentiel.

Il y a toujours un moment où, au lieu d'admettre le mérite d'une amie ou d'un collègue et de s'en inspirer, on devient critique, amer, voire en colère face à son succès. Apparaît alors la jalousie, ce sentiment qui sépare et oppose. Voici quelques suggestions pour transformer cette jalousie en un sentiment positif.

1 j'habite mes émotions

Lorsque vous vous retrouvez en prise avec votre jalousie, essayez de comprendre ce qui se passe dans votre corps. Que sentez-vous au niveau du coeur ? Sentez-vous votre mâchoire se contracter ? Votre respiration est-elle difficile ? Lorsque vous avez localisé la sensation de jalousie dans votre corps physique, restez immobile et ressentez simplement l'émotion, sans chercher à agir ou à l'analyser. Le fait d’accueillir la sensation avec toute votre conscience est une première étape vers la transformation !

2 j'identifie les caractéristiques auxquelles j'aspire

Les sentiments de jalousie permettent de mettre en évidence des aspects de nous-même dont nous n’avions pas encore conscience. Par exemple, un danseur ne se mettra pas à envier un écrivain. Si de la jalousie se manifeste, demandez-vous : quelle est la qualité que j'envie ? Est-ce que je possède cette qualité ? Si oui, suis-je capable de l’exprimer pleinement à ma manière ? Concentrez-vous et développez cet atout que vous enviez, en vous rappelant que votre expression de cette qualité sera unique et inimitable !

3 il y en a assez pour tout le monde

Lorsque vous ressentez de la jalousie, c'est souvent parce que vous percevez un manque : si une autre personne est en train de faire quelque chose de spécial, vous craignez qu'il y ait moins d'espace pour vous ou pour les autres. Pourtant, il y a assez de talents, de capacités et d'amour pour tout le monde. Adoptez un comportement digne et inspiré. Souvenez-vous que vous êtes dans une relation d'interdépendance au monde.

4 je cultive la générosité

Acceptez ce sage conseil : « Quand vous êtes troublé par vos pensées négatives, essayez d’avoir des pensées contraires ». L'inverse de la jalousie est la générosité, le désintéressement. Partager la joie des autres est une façon de transformer un sentiment qui nous sépare des autres en une attitude d'union et de reconnaissance, entre autres de vos qualités personnelles.