La pra­tique

éveillez vos pa­pilles avec ces deux exer­cices

Esprit Yoga HS - - LA BOUTIQUE -

1. Man­gez len­te­ment quatre ali­ments très dif­fé­rents, par exemple une noix, une nouille, une feuille de lai­tue et une cuille­rée de crème gla­cée. Fer­mez les yeux si vous vou­lez. Es­sayez de dis­cer­ner les tex­tures aus­si bien que le goût. Pou­vez-vous sé­pa­rer l’odeur et le goût ? Ou fai­tes­vous uni­que­ment l’ex­pé­rience du goût qui com­bine ces deux sens ? 2. Al­lez à une dé­gus­ta­tion de vins, à un ma­ga­sin d’huile d’olive ou une bou­tique de thé et de café dans une at­ti­tude de pleine conscience. Tes­tez et sa­vou­rez le vin, l’huile d’olive ou le thé. Vous pou­vez aus­si or­ga­ni­ser votre propre soi­rée de dé­gus­ta­tion en pleine conscience !

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