trois exer­cices pour « suivre son nez »

Esprit Yoga HS - - LA BOUTIQUE -

1. Sen­tez consciem­ment dif­fé­rents par­fums en gar­dant les yeux fer­més, soit chez vous, soit dans un ma­ga­sin. 2. Met­tez une pe­tite quan­ti­té de dif­fé­rents thés en vrac dans quelques verres ou pe­tits bols. Fer­mez les yeux et sen­tez cha­cun de ces échan­tillons. Vous pou­vez faire la même chose avec d’autres ali­ments ou bois­sons. Es­sayez avec du vin, ou un whis­ky single malt. Ou en­core avec des herbes et des épices. 3. Faites une pro­me­nade ol­fac­tive. Vi­si­tez un jar­din ou une fo­rêt où vous pour­rez lit­té­ra­le­ment « prendre le temps de sen­tir les roses » . Dans une fo­rêt à feuillages per­sis­tants, pou­vez-vous faire la dif­fé­rence entre les ai­guilles de pins, de sa­pins et de ge­né­vriers ?

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