La Pra­tique

Esprit Yoga HS - - LA PRATIQUE -

La mé­di­ta­tion est presque tou­jours as­so­ciée à la pos­ture as­sise. Or mé­di­ter peut se faire aus­si dans les postures de yo­ga.

Ar­rê­tons-nous pour en­fin ap­pré­cier notre vie. Ces pe­tites pauses sont in­dis­pen­sables. Lorsque vous pra­ti­que­rez ré­gu­liè­re­ment ces mo­ments de mé­di­ta­tions, vous re­mar­que­rez que vous ren­for­ce­rez votre fa­cul­té à sa­vou­rer la vie. Sa­voir dé­gus­ter une gor­gée d’eau, un fruit, écou­ter un rire, un chant d’oi­seau… Sa­voir ap­pré­cier l’ins­tant pré­sent. Vous pou­vez res­ter dans chaque pos­ture au­tant de temps que ce­la est confor­table pour vous. Avec le temps vous pour­rez aus­si mo­di­fier les conte­nus de chaque mo­ment mé­di­ta­tif, se­lon votre état d’es­prit du mo­ment.

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