faites de l’exer­cice

Ac­ti­vez votre men­tal et vos muscles

Esprit Yoga HS - - MÉDITATION - Par Ca­ra Brad­ley

Faire du vé­lo, sou­le­ver des hal­tères, trans­pi­rer sur le tapis de course. Qu’ont en commun ces exer­cices ? Cha­cune de ces activités peut de­ve­nir une pra­tique de pleine conscience. Quelle que soit l’ac­ti­vi­té phy­sique, que ce soit dan­ser le tan­go ou na­ger, nous pou­vons bou­ger et res­pi­rer d’une ma­nière qui non seu­le­ment fait cir­cu­ler le sang et re­vi­gore toutes les cel­lules de notre corps, mais éga­le­ment nous fait pas­ser d’un état où l’on se sent oc­cu­pé et dis­trait à un état où l’on est pré­sent et « connecté ».

La pra­tique pro­po­sée ici vous ai­de­ra à ren­for­cer votre ca­pa­ci­té à rassembler toute votre éner­gie vers la tâche à ac­com­plir.

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