se connec­ter à ses ap­pé­tits

Esprit Yoga HS - - NUTRITION -

L’ali­men­ta­tion en pleine conscience se ré­fère à sept ty­po­lo­gies de faims, cha­cune as­so­ciée à une par­tie de votre corps. On ac­cède ain­si sou­vent à la dé­cou­verte d’un uni­vers où il ne s’agit pas de « rem­plir la tasse de thé », mais d’avoir tou­jours à por­tée de main une sorte de mi­ni-guide pour mieux se connec­ter à son ap­pé­tit. Man­ger de­mande une im­pli­ca­tion, une ac­tion dé­li­bé­rée que vous pou­vez réa­li­ser en y met­tant in­ten­tion et pré­sence. Ce­la per­met de re­mar­quer si l’on s’ap­proche de la nour­ri­ture en étant gui­dé par un es­prit agité ou par un coeur af­fa­mé. Ex­pli­ca­tions.

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.