Corpo e mente alinhados

Criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 1920, o método alia atividade física a relaxamento mental, por isso é considerada uma prática completa. Um dos motivos de esta prática conseguir conquistar inúmeros praticantes é a intensidade ideal com que são feitos os seus movimentos. Sem pressa, mas executados com o controle total, os exercícios têm o objetivo de controlar e evitar o estresse. Também exigem o alinhamento postural perfeito durante o treino, tão importantes para ajudar na melhora da postura global do indivíduo. Assim, força, tonificação e alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, saudável e harmonioso. Com o tempo, quem incorpora o método à sua vida acaba conhecendo-se melhor. Entre os benefícios, estão o fortalecimento e alongamento dos músculos, além da melhora da mobilidade das articulações. Pensando em todos os pontos positivos dessa modalidade, elaboramos mais uma edição do Guia de Pilates, com exercícios inéditos e republicados para você incorporar de vez a prática em sua vida. Além de rever a história, conheça os benefícios de uma série especialmente elaborada para corredores e veja como os atletas profissionais podem melhorar a performance praticando o método. Conheça também o yogilates, uma modalidade que une a ioga e o pilates, em que esforço muscular e meditação resultam em corpo e mente mais equilibrados e saudáveis. E não deixe de olhar uma série de exercícios voltados para fortalecer a coluna, desenvolver a coordenação, dar equilíbrio e resistência, tornar braços fortes e bonitos e até praticar de forma preventiva, preservando a musculatura.