Pilates ou musculação?
O trabalho global do pilates sobre o corpo oferece uma vantagem a mais para quem busca fortalecimento muscular, mas não gosta de “puxar ferro”
ma situação que acontece frequentemente nas academias de pilates é a procura de pessoas que buscam o método para desenvolver apenas determinadas partes do corpo. Alguns professores se ofendem e mandam o postulante se matricular na musculação. Outros explicam que o foco ali costuma ser um pouco diferente, mas todos têm em comum a certeza de que a aula de pilates definitivamente não é o melhor lugar para quem busca apenas um objetivo, como bíceps de halterofilista ou glúteos de dançarina.
Por outro lado, todos também concordam que ter músculos fortes e desenvolvidos é um fator que colabora muito na construção de um corpo mais saudável e resistente, menos suscetível a lesões e acidentes e com maior capacidade de execução de inúmeros movimentos. Por isso, buscar o fortalecimento muscular faz parte de um trabalho de beneficiamento do organismo inteiro, tendo ainda o lucro estético da definição corporal.
Para Alice Becker, proprietária da rede Physio Pilates, a maior vantagem de desenvolver um trabalho muscular por meio do pilates é a possibilidade de trabalhar o corpo todo de forma integrada, equilibrada e segura: “Força e flexibilidade caminham juntas em todos os exercícios. Os equipamentos oferecem assistência aos movimentos, e isso facilita e acelera o aprendizado motor, além de permitir que alguém que tenha limitações possa se mover com qualidade e manter-se em forma. A filosofia básica é a harmonia entre todas as partes do corpo”.
No método, a forma como isso é feito parte do mesmo princípio de contrarresistência que é encontrado na musculação, mas, saindo deste ponto comum, cada modalidade segue um caminho independente que vai se adaptar às diferentes personalidades e intenções de cada pessoa. Por exemplo, pessoas que acham monótona a rotina de “puxar ferro” vão se encontrar muito mais no pilates, enquanto outras que precisam ganhar rapidamente massa muscular em determinada região do corpo tendem a se frustar.
Como a própria natureza do pilates é múltipla, seus benefícios nunca vêm isolados – quem busca o método para fortalecer a musculatura vai ganhar, ao mesmo tempo, mais resistência, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, alinhamento corporal, estabilidade articular, concentração e propriocepção, tudo isso com aulas dinâmicas que vão ficando cada vez mais ricas conforme a evolução do praticante. Confira nas próximas páginas uma sequência básica sugerida pelo pessoal da Physio Pilates para o desenvolvimento muscular global.