ou
Stark & smal pa 10 minuter revista está disponível para ler online no PressReader. Descarregue a edição atual para ler mais tarde ou consulte as edições anteriores de Stark & smal pa 10 minuter no arquivo.
Att stretcha oftare kan hjälpa dig att förbättra din träning och boosta dina resultat. Övningarna i detta kapitel gör just detta, och hjälper dig dessutom att slappna av efter en lång dag.
Träningspass på 10 minuter ger dig inte bara en hälsosammare kropp, de kan också minska risken för sjukdomar och ge dig en mer positiv livsinställning. Det här är vad du har att se fram emot.
Om du har svårt att ens hinna med 10 minuters träning om dagen kan du ha användning av några av dessa tidsbesparande tips, som kan frigöra värdefulla minuter under din dag.
Konditionstränar du redan, men vill bli smalare och starkare? Testa i så fall den här planen, som hjälper dig att bygga muskler och tona hela kroppen.
De här övningarna hjälper dig att bli starkare, förbättra dina träningsresultat och minska risken för skador.
Tona varje del av kroppen och öka kaloriförbränningen i flera timmar efter avslutat träningspass.
För dig som precis har börjat träna eller inte har tränat på ett tag. Den kombinerar regelbundna promenader eller löprundor med intensiva intervaller för att du ska få en balanserad träning.