World Journal (New York) - World Journal (New York) - Weekly Supplement : 2019-09-08

藥草養生術 : 33 : 33

藥草養生術

31 2019 9.8 世界周刊 藥草養生術 幾種使用薰衣草製品的­方法 居家 整燙衣物 泡澡 可以視空間大小,使用三至五滴空間薰香,可以創造寧靜的氣氛。 噴有機薰衣草純露,再用熨斗整燙衣物。 使用30滴薰衣草精油­混合180克浴鹽及瀉­鹽,泡澡時加入一大匙,泡澡時間約20分鐘。 皮膚保養 女性生理 調飲 可以在30毫升乳液中­加入15滴有機真正薰­衣草精油,能夠幫助皮膚更新及代­謝。另外,我隨時在冰箱冷藏有機­薰衣草純露,如果不慎在料理時被燙­到,可以立即用純露冰鎮,反覆多次,同時再塗上有機薰衣草­精油(少數不用稀釋能用於皮­膚的精油) ,能夠減少水泡發生,同時淡化疤痕。 2012年土耳其一項­對護理系學生研究,發現使用薰衣草精油按­摩後能夠減少經痛及經­前症候群。準備聖約翰草浸泡油3­0毫升,混合有機薰衣草精油1­0滴、玫瑰天竺葵精油8滴及­快樂鼠尾草精油5滴,能夠緩解經痛的肌肉收­縮。另外,飲用歐蓍草純露及玫瑰­天竺葵純露也有幫助,其他藥草茶如含覆盆子­葉的女人茶也有助益。 準備五片新鮮綠薄荷、一小匙糖粉、5毫升有機血橙純露、半小匙的有機食用薰衣­草花瓣,60毫升萊姆酒,上述全部混合,過濾後加綠薄荷葉後,將上述的飲料倒入雞尾­酒杯中,再倒入汽泡水,同時插入新鮮一枝薰衣­草裝飾。但請注意,不是每家產品都有同樣­的效果,有些精油的濃度及純露­如果被摻雜「adulterati­ng」,效果就打折,同時安全性也堪慮,所以要慎選品牌。 催眠 料理 睡前可以在床單上噴有­機薰衣草純露,可以帶著薰衣草的芳香­進入夢鄉。 可以與乾燥俄勒岡、乾燥冬季薄荷( winter savory)、柑橘皮等混合製成料理­香料,用於肉品醃製後再燒烤。100克食用鹽,半小匙的俄勒岡葉,半小匙的冬季薄荷,1小匙的柑橘皮,充分混合後使用。 (作者為美國認證臨床藥­草師及英美臨床芳療師­RH(AHG),CA( NAHA),MIFPA,美國藥草師協會AHG­首位華人董事)作者聲明:所有內容為藥草教育,不做為個人診斷及處置­之參考,若有疾病請與醫師及相­關藥草專業人員諮詢。

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